Creapure är kreatinmonohydrat, samma molekyl som i vilket annat monohydrat som helst, och ger samma effekt vid samma renhet. Det du betalar extra för är att veta var pulvret är tillverkat och att varje parti är analyserat mot biprodukter från tillverkningen, inte för mer styrka. I vår lista den 21 september 2026 kostar Creapure-pulver cirka 83 kr per 100 g kreatin mot cirka 62 kr för annat monohydratpulver, räknat på mittenvärdena. Vid 5 g om dagen är det cirka 30 kr mer i månaden. Det är värt det för den som tävlar under dopingregler eller vill kunna spåra råvaran, och onödigt för de flesta andra. Grunderna om kreatin, dosering och former finns i vår samlade guide till kreatin.
Vad Creapure är
Creapure är ett registrerat varumärke för kreatinmonohydrat från Alzchem Trostberg GmbH, som tillverkar det i en egen anläggning i Trostberg i Bayern. Det är ingen produkt du köper i sig utan en råvara: burken på hyllan är alltid ett annat märke som köpt in Creapure och trycker namnet och sigillet på förpackningen. Därför skriver butikerna alltid ut det, och det är så vi känner igen produkterna i listan över kreatin med Creapure.
Garantin bygger på hur kreatin görs. Kreatinmonohydrat framställs kemiskt, hos Alzchem ur sarkosinat och cyanamid. Beroende på process och rening kan pulvret innehålla rester från reaktionen, framför allt dicyandiamid och dihydrotriazin, samt kreatinin som bildas när kreatin bryts ner. Det är dessa biprodukter som skiljer ett rent monohydrat från ett mindre rent, inte själva kreatinet. Enligt tillverkaren analyseras varje parti Creapure med vätskekromatografi (HPLC), dicyandiamidhalten ligger långt under EFSA:s gränsvärden, dihydrotriazin är inte detekterbart och renheten är minst 99,9 procent. Anläggningen är certifierad enligt livsmedelssäkerhetsstandarden FSSC 22000, råvaran testas av ett oberoende laboratorium mot ett urval dopingklassade substanser inom ramen för Kölner Liste, och varje parti går att spåra tillbaka till tillverkningen.
Det är hela innehållet i varumärket: ett dokumenterat ursprung, en analys per parti och en gräns för biprodukter. Ingenting av det handlar om hur kreatinet fungerar i kroppen.
Vad Creapure inte är
Creapure ger inte mer effekt än annat kreatinmonohydrat med samma renhet. Molekylen är identisk, musklerna kan inte skilja på tillverkare, och forskningen på kreatin handlar om monohydrat som ämne. Att en studie använt Creapure säger att råvaran hade känd renhet, inte att den fungerar bättre än annat monohydrat. Vi känner inte till någon studie som visat mer styrka eller muskelmassa av Creapure än av annat monohydrat med samma renhet. Mekanismen bakom effekten förklaras i guiden till vad kreatin är och hur det fungerar.
Creapure betyder inte heller mikroniserat, är inte en smak eller en form, och skyddar inte mot magbesvär vid laddning. Det är inte heller en dopinggaranti för slutprodukten: Kölner Liste-testet gäller råvaran hos Alzchem, och vad märket sedan blandar i burken är märkets ansvar.
Vad vanligt monohydrat är
Monohydrat utan Creapure-märkning är samma ämne från en annan fabrik. På förpackningen står ingredienser, dosering, mängd och bäst före-datum, men i regel inte var råvaran kommer ifrån eller hur ren den är. En seriös tillverkare kan ha egna analyser och lika låga halter biprodukter, men du kan inte se det på burken. Jäger med kollegor gick 2011 igenom tillverkning, renhet och regelverk för olika kreatinformer och pekar ut just dicyandiamid, dihydrotriazin och kreatinin som de föroreningar som skiljer råvaror åt.
Det betyder inte att omärkt monohydrat är dåligt; en produkt från en etablerad butik är ett rimligt val för de flesta. Skillnaden är att garantin är tillverkarens ord, inte en analys du kan hänvisa till.
Prisskillnaden i vår lista
Siffrorna nedan är ur vår kreatinlista den 21 september 2026, 158 produkter och storlekar från fem svenska nätbutiker, räknade per 100 g kreatin enligt deklarationen. Fjorton produkter bär Creapure-märket, nio i pulver och fem i kapslar eller tabletter. "Typiskt" är mittenvärdet.
| Form | Billigast, kr per 100 g | Typiskt, kr per 100 g | Dyrast, kr per 100 g |
|---|---|---|---|
| Monohydratpulver utan Creapure | cirka 27 | cirka 62 | cirka 181 |
| Creapure-pulver | cirka 62 | cirka 83 | cirka 125 |
| Kapslar och tabletter med Creapure | cirka 132 | cirka 219 | cirka 254 |
| Kapslar och tabletter, alla | cirka 132 | cirka 266 | cirka 443 |
Två saker att lägga märke till. Det billigaste Creapure-pulvret, cirka 62 kr per 100 g, är en blandning där Creapure är en av flera kreatinformer; det billigaste rena Creapure-monohydratet i pulver ligger på cirka 70 kr per 100 g för ett flerpack och cirka 83 kr för en enstaka burk. Och i kapslar finns inget påslag alls: de billigaste kapslarna i hela listan är Creapure, och de ligger under mittenvärdet för kapslar utan märkning. Vill du ha kapslar finns de jämförda per gram i listan över kreatin i kapslar och tabletter.
Räknat på 5 g om dagen, 150 g i månaden:
kr per månad = kr per 100 g × 1,5
Billigaste monohydratpulver: 27 kr × 1,5 = cirka 40 kr
Typiskt monohydratpulver: 62 kr × 1,5 = cirka 93 kr
Billigaste rena Creapure: 70 kr × 1,5 = cirka 105 kr
Typiskt Creapure-pulver: 83 kr × 1,5 = cirka 125 kr
Dyraste Creapure-pulver: 125 kr × 1,5 = cirka 187 kr
Är det värt cirka 40 procent mer?
Påslaget är cirka 34 procent räknat på mittenvärdena, 83 mot 62 kr per 100 g. I kronor blir det cirka 1 kr om dagen, cirka 30 kr i månaden och cirka 380 kr om året vid 5 g per dag. Jämför du i stället det billigaste rena Creapure-pulvret med det billigaste omärkta, cirka 70 mot 27 kr per 100 g, är skillnaden cirka 65 kr i månaden; det omärkta storpacket på ett kilo och uppåt kommer ingen Creapure-produkt i närheten av. Räkningen vid 3 och 5 g om dagen, för den som tävlar och för alla andra, finns i guiden om Creapure är värt pengarna.
Men jämförelsen kan också vändas. Det typiska omärkta pulvret kostar cirka 62 kr per 100 g och det billigaste rena Creapure-pulvret cirka 70. Tänkte du ändå betala ett vanligt pris, snarare än att jaga storpacket, får du garantin för cirka 12 kr mer i månaden genom att välja rätt förpackning. Det är den viktigaste slutsatsen ur listan: frågan är sällan Creapure eller inte, utan vilken Creapure-produkt och vilken storlek. Hur priset per burk lurar, och hur du räknar om det, står i guiden till vad kreatin kostar.
Vem bör betala extra
- Du tävlar under dopingregler. Kreatin är inte dopingklassat, men en förorenad råvara är en risk du inte ser på burken. Creapure är testad mot dopingklassade substanser hos ett oberoende laboratorium, och partiet går att spåra. Kontrollera att slutprodukten också är märkt eller testad, inte bara råvaran.
- Du vill veta var pulvret kommer ifrån. Med Creapure publicerar råvarutillverkaren själv tillverkningsort, analysmetod och renhet; för omärkt monohydrat får du i regel nöja dig med butikens uppgifter.
- Du köper till ett vanligt pris ändå. Ligger du redan på ett typiskt pulverpris, eller köper kapslar, kostar märket lite eller ingenting extra.
Vem inte behöver det
De flesta som tar 3–5 g om dagen för att lyfta tyngre. Effekten är densamma, och monohydrat från en etablerad svensk butik med svensk märkning, partinummer och bäst före-datum är ett rimligt val utan varumärke på råvaran. De cirka 30 kronorna i månaden köper tre veckors kreatin till, och storpacket på ett kilo mer än halverar månadskostnaden jämfört med det billigaste Creapure-pulvret. Är du osäker på en okänd säljare är rätt åtgärd att byta till en etablerad butik, inte att byta råvara.
Vanliga frågor
Är Creapure bättre än vanligt kreatin?
Nej, inte i effekt. Creapure är kreatinmonohydrat med garanterad renhet och tysk tillverkning, men molekylen är densamma som i annat monohydrat, och vi känner inte till någon studie som visat större effekt av Creapure än av annat monohydrat med samma renhet.
Hur vet jag att en produkt innehåller Creapure?
Namnet och sigillet står på förpackningen och i butikens produkttext, eftersom märket bara får användas av tillverkare som köper råvaran från Alzchem. Står det inte Creapure är det inte Creapure.
Är Creapure veganskt?
Kreatinmonohydrat framställs kemiskt ur sarkosinat och cyanamid, inte ur djur. Kontrollera ändå den färdiga produktens märkning, eftersom kapselhöljen och smakämnen kan innehålla animaliska ingredienser.
Hur mycket dyrare är Creapure per månad?
Cirka 30 kr i månaden vid 5 g om dagen, räknat på mittenvärdena i vår lista den 21 september 2026. Väljer du det billigaste rena Creapure-pulvret i stället för ett typiskt omärkt är skillnaden cirka 12 kr.
Jämför Creapure på pris per gram
Listan över kreatin med Creapure rankar alla produkter med märket på kr per gram kreatin, uppdaterad varje natt, och visar vad varje butik tar jämfört med sitt lägsta pris de senaste 30 dagarna. Vill du se dem bredvid allt annat monohydrat finns hela kreatinlistan, sorterad med det billigaste per gram överst. Billigast per gram i varje form, med och utan Creapure, står i jämförelsen av bästa kreatin.
Källor
- Alzchem Trostberg GmbH, creapure.com, sidorna "Qualität und Herstellung" och "Das Creapure Gütesiegel", lästa 2026-09-21: tillverkning i Trostberg, sarkosinat och cyanamid som råvaror, HPLC-analys per parti, dicyandiamid under EFSA:s gränsvärden, dihydrotriazin ej detekterbart, minst 99,9 procent renhet, FSSC 22000, Kölner Liste. Tillverkarens egna uppgifter.
- Kreider RB m.fl. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017;14:18. Monohydrat som standard och att andra former inte visat bättre effekt.
- Jäger R, Purpura M, Shao A, Inoue T, Kreider RB. Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine. Amino Acids 2011;40(5):1369–1383. Tillverkning, föroreningar (dicyandiamid, dihydrotriazin, kreatinin) och regelverk för kreatinformer.
- EFSA:s godkända hälsopåstående för kreatin (3 g per dag ökar fysisk prestation vid upprepade korta högintensiva pass), kommissionens förordning (EU) nr 432/2012.
- Prisdata: styrkezonen.se, 158 kreatinprodukter och storlekar från fem svenska nätbutiker, hämtade 2026-09-21. Metoden beskrivs på Så räknar vi.