Så räknar vi

Allt som visas i en lista ska gå att räkna om själv med tabellens siffror.

Formeln

Rankingen är pris delat med det du faktiskt köper — inte per kilo pulver. Vilket mått som gäller beror på kategorin: gram aktiv substans (protein, kreatin, aminosyror), 100 kcal (gainers) eller dos (PWO, vitaminer och mineraler).

Kr/portion är samma tal gånger en standardportion (till exempel 30 g för protein, 5 g för kreatin, 10 g för aminosyror, och för mineralerna EU:s referensintag: 375 mg magnesium, 10 mg zink), så att priset också går att läsa som "vad kostar en portion".

Kr per dos

För PWO är dosen den portion näringsdeklarationen avser, samma portion som koffeinet; antalet doser är förpackningens vikt delat med portionens vikt, eller butikens eget antal portioner när det stämmer med det. En halv skopa är ingen dos, och anger etiketten en till två skopor räknas en. Motsäger butikens antal deklarationen och portionen inte går att avgöra står antalet som okänt. En PWO-shot (färdig dryck i flaska på högst 100 ml) är en dos per flaska, och koffeinet läses per flaska. För vitaminer och mineraler är dosen butikens rekommenderade dagsdos enligt doseringsanvisningen — en dos kan vara en kapsel eller fem tabletter. Saknas anvisningen, eller anger butiken ett intervall ("1–2 kapslar"), står kr/dos som okänd och produkten jämförs på kr per milligram i stället; vi gissar inte en dagsdos.

Kr per milligram — bara inom samma ämne

Vitaminer och mineraler får kr per milligram bredvid: pris delat med antalet kapslar gånger mängden per kapsel. Mängden är raden för ämnet självt i innehållstabellen, aldrig saltet — magnesiumcitrat 300 mg är inte 300 mg magnesium. Internationella enheter räknas om till mikrogram med ämnets definition (D-vitamin: 40 IE = 1 µg); ett ämne utan definition får ingen mängd. Kr per milligram jämförs bara inom samma ämne — ett milligram D-vitamin och ett milligram magnesium är inte samma sak.

Kr per 100 kcal

Gainers rankas på energi: kcal per 100 g ur näringsdeklarationen. Anger butiken bara kilojoule räknas om med 4,184 kJ per kcal, och det står vid värdet. Kr per gram protein visas bredvid som sekundärmått.

Var halten kommer ifrån

Halten hämtas i denna ordning, och källan sparas för varje produkt:

1. Näringsdeklarationen på butikens produktsida, läst maskinellt. Protein läses per 100 g. Kreatin deklareras nästan alltid per portion ("5 g kreatinmonohydrat per 5 g"), så halten är radens mängd delat med portionen. Rent, osmaksatt kreatinmonohydrat räknas som 100 % — smaksatt kreatin utan angiven mängd får ingen halt. Kapslar, tabletter och gummies räknas som antal × mängd per styck enligt deklarationen; går mängden inte att läsa listas produkten inte. Aminosyror deklareras per portion: halten är summan av deklarerade aminosyror delat med portionen. En totalrad ("BCAA 5 000 mg", "EAA 8 000 mg") räknas en gång, inte plus sina underrader; salter och föreningar som citrullinmalat och karnitintartrat räknas som butiken deklarerar dem; rent, osmaksatt pulver av en enskild aminosyra räknas som 100 % när butiken skriver det ("100 % L-glutamin" eller en ingredienslista med bara ämnet). Betain, HMB, kreatin och koffein är inte aminosyror och räknas inte. Magnesium och zink räknas som det elementära mineralet — raden "Magnesium 375 mg (100 %)" i vitamin- och mineraltabellen, aldrig vikten av magnesiumcitrat eller zinkpikolinat. Står föreningen som egen rad med mineralet som "varav"-underrad är det underraden som räknas. ZMA (zink, magnesium och vitamin B6) rankas på magnesiumet, som är nästan hela den aktiva mängden.
2. Arv — samma produkt i en annan förpackningsstorlek har samma innehåll; saknar 1 kg-påsen deklaration ärver den 4 kg-påsens halt. Detta markeras på produktsidan.
3. Manuell kontroll när det maskinella värdet är orimligt eller källorna motsäger varandra.
4. Går halten (eller energin, eller antalet doser) inte att fastställa listas produkten inte alls — kategorins mått går då inte att räkna. Undantaget är vitaminer och mineraler med känd mängd per kapsel: de står kvar på kr per milligram när dagsdosen är okänd. Vi gissar aldrig.

Samma vara, alla butiker

Produkter matchas i första hand på EAN-kod (streckkoden), som är samma oavsett butik. När EAN saknas krävs samma varumärke, samma vikt och samma eller kompatibel smak för att två butikers titlar ska räknas som samma produkt — osäkra fall hamnar i en manuell granskningskö i stället för att gissas ihop.

30-dagarslägsta och falska reor

Vi sparar varje butiks pris varje natt och visar lägsta pris de senaste 30 dagarna. Det är den referens prisinformationslagen (7 a §) kräver vid prissänkningar — inte butikens eget "ord.pris", som vi aldrig använder som jämförelse. Skyltar en butik "rea" från ett pris som redan legat på samma nivå de senaste 30 dagarna märker vi det som en rea som ingen rea är.

Längre tillbaka än 30 dagar

På varje produktsida kan du själv välja hur långt bak lägstapriset räknas: 30 dagar (förvalt), 90 dagar, 1 år, 2 år eller hela vår historik. Siffran är alltid det lägsta pris vi faktiskt har uppmätt i någon butik under perioden, med datumet då det mättes. Har vi inte mätt hela perioden står det utskrivet hur många dagars historik siffran bygger på och sedan när — vi räknar aldrig om ett kortare underlag till ett längre påstående.

Prissänkningar jämförs däremot alltid mot 30-dagarslägsta, oavsett vad du väljer. Det är den referens lagen anger, och ett längre fönster skulle göra varje rea större än den är.

Uppdateringstid

Priserna hämtas en gång per dygn. Datumet för senaste uppdatering står i sidfoten på varje sida. Priser kan hinna ändras i butiken mellan två hämtningar — priset i kassan gäller alltid.

Kända begränsningar

• Fraktkostnad ingår inte i rankingen; fri frakt-gränser visas i stället per butik.
• Vid flera smaker med olika näringsvärden visas haltens lägsta värde — det kan göra oss någon procent för stränga mot en enskild smak, aldrig för generösa.
• Kreatinhalten räknas på kreatinmonohydrat som butiken deklarerar det, inte på "varav kreatin"-raden. Två butikers deklarationer av samma pulver kan därför skilja sig något åt; vi läser det som står.
• Aminosyrasalter (citrullinmalat, arginin-AKG, karnitintartrat) räknas som deklarerade — andelen fri aminosyra i saltet står inte på etiketten, så vi räknar inte om den. Ett citrullinmalat-pulver får därför samma halt som ett rent citrullin-pulver.
• Mineraltillskott utan mängd per styck i butikens text (till exempel en butik som bara skriver "högdoserat") listas inte. Flytande tillskott, droppar och magnesiumolja ingår inte alls — de har ingen räknbar mängd per styck.

Källorna vi lutar oss mot finns samlade på Källor.