Alla guider om PWO | Styrkezonen

18 guider

PWO: bästa och billigaste 2026 – så väljer du rättKoffeinet gör det mesta i en PWO. Så väljer du efter hur mycket koffein du tål, vad ingredienserna ska doseras till och vad en dos kostar i Sverige.
Beta-alanin i PWO: stickningarna, dosen och prisetBeta-alanin i en PWO gör inget samma pass. Varför det sticker, vilken daglig dos som krävs och vad dosen kostar som rent pulver jämfört med i PWO.
PWO på Black Friday 2026 – rabatter, storpack och hållbarhetPWO-priser rör sig ofta, även utanför Black Friday. Så räknar du rabatten i kr per dos, när storpack lönar sig och varför du inte ska hamstra.
Citrullin eller arginin? Pumpingredienserna förklaradeVarför citrullin slår arginin, hur du räknar om citrullinmalat till L-citrullin och vad forskningen visar om prestation, pump och nitrat.
PWO och doping – förbjudna ämnen och testade produkterDMAA, DMHA, DMBA och higenamin är dopingklassade och har hittats i PWO. Vad som gäller i Sverige, vad strikt ansvar betyder och hur du hittar testade PWO.
PWO doseringsindex: hur många når studiedoserna?Egen genomgång av PWO i Sverige: hur många når studiedos av koffein, beta-alanin och citrullin, hur vanliga blends är och vad en effektiv dos kostar.
Illamående eller magont av PWO – orsaker och åtgärderVilken ingrediens i en PWO som troligen ger illamående, magont eller lös mage, vad du kan ändra själv, när du ska byta produkt och när du ska söka vård.
PWO-ingredienser: vad som fungerar och vilken dos som krävsTabell över PWO-ingredienserna: dos i studier, bevisläge, akut eller daglig effekt, och vilken dos PWO på den svenska marknaden faktiskt innehåller.
Hur mycket koffein är för mycket? Gränser och dos per kilo400 mg per dag och 200 mg åt gången för friska vuxna enligt EFSA. Så mycket kaffe, energidryck och PWO det motsvarar, och dosen per kilo kroppsvikt.
Koffeinhalt i PWO: tabell med mg koffein per portionHur mycket koffein har C4, Total War eller Psychotic? Mg per portion för PWO som säljs i Sverige, jämfört med kaffe, energidryck och EFSA:s 400 mg.
PWO för nybörjare: behöver du det och vilken ska du välja?Oftast behöver en nybörjare ingen PWO. Vill du prova: högst 150–200 mg koffein, alla doser angivna och en halv portion första gången.
PWO-märken i Sverige jämförda: innehåll och pris per portionVilka PWO-märken har störst utbud i svenska nätbutiker? C4, Optimum Nutrition, Stacker2 med flera: koffein, beta-alanin, citrullin och pris per portion.
Vad kostar PWO? Pris per portion och per effektiv dosVad en PWO kostar per portion, per månad och per effektiv dos: prisnivåer för stimfria, milda och starka, fyra räkneexempel och när ett lågt pris lurar.
Pumpprodukter: är stimfri pump värd pengarna?Vad du betalar för i en pumpprodukt, hur mycket citrullin den ger jämfört med studierna och vad samma citrullin kostar som rent pulver.
PWO, energidryck eller kaffe? Vad koffeinet kostarVad 100 mg koffein kostar som bryggkaffe, espresso, energidryck och PWO, vad du får utöver koffeinet och hur socker, sötningsmedel och volym skiljer sig.
Kan inte sova efter PWO? Så mycket koffein finns kvarKoffeinet från en PWO sitter kvar i timmar. Så mycket finns kvar vid läggdags beroende på dos och klockslag, och vad du gör åt det i tur och ordning.
Starkaste PWO: mest koffein och varför det sällan är bästDe starkaste PWO har 300–400 mg koffein per portion. Vad det blir per kilo kroppsvikt, vem som bör avstå och varför mer koffein sällan ger bättre träning.
PWO utan koffein: stimfria alternativ jämförda på dosEn koffeinfri PWO ger ingen energikick men kan ge pump. Stimfria PWO jämförda på citrullin, beta-alanin och nitrat per portion och per krona.