Alla guider om protein | Styrkezonen

14 guider

Proteinpulver: bästa och billigaste 2026 – köpguideKoncentrat med hög halt och lågt pris per gram protein räcker för de flesta. Typerna, vad de kostar per 100 g protein i Sverige och hur du räknar.
Proteinpulver på Black Friday 2026 – så räknar du rättProteinpriserna steg i september, så en Black Friday-rabatt räknas i kr per 100 g protein. Datum 2026, butiksskillnader och årets utgångsläge per typ.
Hur mycket protein per dag? Tabell per kroppsvikt och mål0,83 g per kilo för vuxna, 1,2 g för äldre och 1,6 g om du styrketränar. Tabell per kroppsvikt och mål, vad det är i mat och när pulver behövs.
Isolat vs koncentrat: är vassleisolat värt priset?Isolat kostade cirka 37 procent mer per kilo än koncentrat i vår lista, men bara cirka 20 procent mer per gram protein. Vad du betalar för och vem som har nytta av det.
Kasein: bäst till kvällen, eller räcker kvarg?Kasein tas upp långsamt och 30–40 g före sömn har gett mer muskelproteinsyntes över natten. Vad studierna visar, vad pulvret kostar mot vassle och kvarg.
Laktosfritt proteinpulver – vad märkningen betyderLaktosfri, låglaktos eller isolat: vad orden betyder, ungefär hur mycket laktos en portion innehåller och vad laktosfria pulver kostar per gram protein.
Proteinpulver för nybörjare: vilket ska du köpa först?Koncentrat, högst ett kilo, en smak du gillar, valt på pris per gram protein. Fem punkter, ett beslutsträd och vad det kostar att testa innan storpack.
Pris per gram protein: rätt mått för proteinpulverKilopriset lurar. Fem produkter ur vår lista där ordningen per kilo och per gram protein går isär, formeln och vad en shake om dagen kostar i månaden.
Proteinpulver eller mat: billigaste proteinet per gramKvarg, keso, ägg, kyckling, linser och tofu mot det billigaste och ett typiskt proteinpulver, räknat i kr per 100 g protein. Formel, tabell och förbehåll.
Proteinpulver i storpack: lönar sig 4 kg mot 1 kg?Storpack sänker priset per gram protein, men nästan hela vinsten kommer vid 2 kg. Samma produkter i 1, 2, 3 och 4 kg, räcktid och när 4 kg är fel köp.
Proteinpulver utan sötningsmedel – vilka finns och prisetAlla osötade proteinpulver i vår lista och de billigaste med enbart stevia, pris per 100 g protein, vanligaste sötningsmedlen och hur du smaksätter.
Vassle eller veganskt protein – vad skiljer i kvalitet?Leucin, DIAAS och smältbarhet förklarat. Så mycket mer veganskt pulver som krävs för att matcha en vassleportion, och vad det gör med priset.
Bästa veganska proteinpulvret 2026 – billigast per gramVeganska proteinpulver rankade på pris per gram protein, proteinhalt och blandning av källor ur butikernas deklarationer. Regler ur data, inga smaktester.
Proteinpulver för viktminskning: kcal per gram proteinKcal per gram protein är måttet när du äter mindre. Tabell ur vår lista, mittvärden för koncentrat, isolat och clear whey, och vad pulvret inte kan.